「アミノ酸配合のスキンケアがお肌に良い」
とアミノ酸配合のスキンケアがSNSでたくさん出てきます。
今回は、「アミノ酸」や「セラミド」について詳しくお伝えしますね！
アミノ酸やセラミドがお肌に良いと言われている理由
アミノ酸やセラミドがお肌に良いと言われている理由をご存知でしょうか？
アミノ酸はお肌の「天然保湿因子(NMF)」
そして、セラミドは、お肌の「細胞間脂質」だからです。
お肌そのものにある成分だから、アミノ酸やセラミドがお肌に良いと言われているのです。
この図の
- オレンジのところがNMF（天然保湿因子）でアミノ酸等の水溶性
- 水色の部分が細胞間脂質でセラミド等の脂質
アミノ酸やセラミドのスキンケアを使った方が良いお肌タイプを紹介します！
- アトピーや元アトピーの方
- 乾燥肌の方
- お肌が敏感になっている方
- ターンオーバーが乱れている方
- 35才以上の方
アミノ酸とセラミドとターンオーバーの関係を知ろう
角質層（NMFと細胞間脂質）は、ターンオーバーで毎日新しい角質が作られていきます。
ターンオーバーが正常でないと、このNMFや細胞間脂質などの保湿機能が未熟な状態になることがあります。
綺麗な角質層を作るためには、ターンオーバーのサイクルをできるだけ正常にしてあげる事が必要です。
ターンオーバーに大切なのは、角質層の一番下にある基底層できちんと細胞が生まれるようにしてあげる事です。
基底層できちんと細胞が生まれるようにするには、真皮の働きが重要です。
ターンオーバーとは
ターンオーバーとは、約28日間をかけて新しい細胞が基底層から角質層へ持ちあげられ、剥がれていくまでの事を言います。
角質層の角質が28日間動かずに28日目に剥がれるのではなく
ターンオーバーを整える為に必要なアミノ酸とセラミド
NMF（アミノ酸等）やセラミドが十分にある状態の角質層にする為に、ターンオーバーの状態を良くしてあげる事が重要です。
- 栄養バランスの良い食事
- 適度な運動
- 睡眠
すると、食事の栄養が血液の循環で体の隅々にまで流れて行く。
そして、お肌の細胞は寝ている間に作られますので、睡眠環境を良くする事も重要。
ターンオーバーの為にスキンケアを見直す事も大切だとは思うのですが、一番重要なのは
だと私は思っています。
体は食べた物で作られている。とよく言われますが、お肌も食べた物で作られているんですよ！
外からの刺激でもターンオーバーは乱れる
スキンケアで乱れるターンオーバー
- 洗顔やクレンジングの時にゴシゴシする
- 乳液やオイルなどでお顔のマッサージをする
- メイクの時にスポンジやブラシでお肌に刺激を与える
お肌をこすりすぎ、摩擦する事で、角質が剥がれてしまいます。
メイクやスキンケアでこすりすぎて剥がれる予定では無かった角質が剥がれてしまう事で、
「お肌に必要な角質が足りない！」
とお肌が判断をし、
「新しい角質作らなくちゃ！！！」
と基底層が急いで角質を作ろうと頑張ります。
角質層を急いで作る事により、28日間だったターンオーバーのサイクルが早まります。
その結果、未熟なままの角質が早く上へ上へと上がってくる事になってしまいます。
たくさん「こする」事で皮脂膜も失ってしまい、未熟な角質層だけが表れているお肌は、外からの刺激（ホコリやスキンケア成分）からお肌を守れず、敏感肌や乾燥肌へと進んでいきます。
マッサージなどをしている方は注意してくださいねー！
洗顔やクレンジングでもアミノ酸等（NMF）やセラミド等は流れると言われています
汗をかいたり、クレンジングや洗顔でも流れる可能性があります
- NMF（アミノ酸など）は水溶性ですので、水やお湯、汗でお肌から流れる可能性がある。
- 細胞間脂質（セラミドなど）は脂質ですので、オイルクレンジングなどでお肌から流れる可能性がある。
こんな風に書いている所が多いです。
汗に含まれる成分が嬉しい効果を発揮するという見解も発見！
乳酸や尿素は汗に由来する天然保湿因子であり、いずれも汗に含まれている成分が角質に定着して天然保湿因子になると推定されています。引用：https://natsunatsuskin.com/beauty_health/nmf/
お肌のNMF（アミノ酸など）の乳酸と尿素に関しては、汗に含まれている成分が角質へ届く可能性がある！！
アミノ酸やピロリドンカルボン酸が皮膚の中から作られる天然保湿因子であるのに対し、乳酸や尿素は皮膚の外から供給される天然保湿因子と言えますね。このように由来は様々ですが、天然保湿因子の多くはケラトヒアリン顆粒に含まれるプロフィラグリンから作られています。
細胞間脂質（セラミドなど）の働きにより、NMF（アミノ酸など）の流出を抑える事ができるかもしれない
引用：https://twitter.com/tenshoku7cosme/status/1244278639249653763
- 洗浄するとお肌のNMFは流れてしまう！
- けれど、お肌の水分量が下がる事は抑える事ができていた！
- 細胞間脂質（セラミド等）の働きにより水分量が低下するのを防げたのでは？
セラミドとアミノ酸は生活環境や外からの刺激に負けない肌作りに必要！
少し難しい事をいろいろ書いてしまいましたが、何より大事なのは、
生活環境や紫外線対策や優しい洗顔などでの刺激に負けないお肌を作る事！
まずはターンオーバーのサイクルを正常にしてあげる事が大切！
- お肌の角質にあるセラミドを自分の力で量産できる肌作りに大切なのは「生活環境」
- 「こすりすぎ」でターンオーバーを早めないようにする
- 年を取るとセラミドを作る力も弱くなってくるので外からセラミドを与えるケアも必要
- アトピー肌の人はセラミドを作る力が弱いと言われているのでセラミドを与えるケアも必要
- アトピー肌の人はフィラグリンを作る力が弱い可能性があるのでNMF(アミノ酸など)を取り入れる事も必要がある可能性も
アミノ酸とセラミドが配合されているスキンケアのご紹介
最後に、私が知っているアミノ酸やセラミドが配合されているスキンケアを紹介したいと思います♪
脂質のセラミドを水溶性のお化粧水には入れないという、敏感肌向けの気配りが嬉しいエトヴォス！
お化粧水にはたっぷりのアミノ酸が配合され、美容液には5種類のセラミドが配合されているスキンケアです。
全ての商品が「鉱物油・シリコン・着色料・合成香料・パラベン・アルコール不使用」ですので、敏感肌やアトピー肌の方にはぜひ使ってみて欲しいスキンケアです！
エトヴォスの監修をされている高岡幸二先生のスキンケアブランドです。
お化粧水や美容液以外にも全ての商品にアミノ酸が含まれており、セラミド濃度も全て公開されています！
デリケートなお肌からちょっと攻めたいスキンケアまで揃っており、ミニサイズも揃っているところが嬉しいポイント！
記事を書くにあたって参考にしたページ
・https://www.marksandweb.com/store/pages/facecare_construction.aspx
・https://natsunatsuskin.com/beauty_health/nmf/
・https://cella.jp/skin_care/detail.php?p_id=1080